Tem dificuldade em dormir bem? Procura um colchão barato para uso ocasional? Ou prefere o colchão com a melhor qualidade e preço do mercado? E se vai trocar o colchão porque não renovar a almofada? Não tem certeza de que tipo de base é mais adequado para sua cama? Conheça 5 dicas de decoração para melhorar o sono.
Escolha um sommier ou base de cama confortável e simples
Sem dúvida que o ponto essencial de qualquer quarto é a cama. Para lhe dar apoio, temos de escolher uma base adequada para o nosso colchão.
Existem camas muito diferentes no mercado e cada modelo segue um estilo próprio. Desde materiais, cores, designs, tamanhos e aspetos que vão marcar a diferença. Existem vários tipos de estrados de cama, desde os que não permitem arrumação até aos que permitem aproveitar melhor o espaço do nosso quarto. Pode consultar alguns exemplos de bases de cama em Amatucama.com. Opte por um mais simples para se adaptar a vários tipos de decoração.
Escolher um bom colchão
Sabia que passamos mais de um terço das nossas vidas a dormir? Daí a importância de um bom descanso.
Escolher o melhor colchão pode ser uma tarefa difícil. Há tanta oferta no mercado que nem sempre é fácil avaliar qual a melhor compra.
Quer opte por um colchão viscoelástico, um colchão de látex, molas ou espuma, tente escolher um que se adeque mais ao seu corpo e ao clima onde vive.
Sabemos a importância do colchão. Mas não devemos esquecer a almofada ou a escolha do estrado sobre o qual nosso colchão vai repousar.
Opte por luz artificial pontual e quente
A luz é um elemento muito importante no quarto. Quando bem trabalhada, a luz permite criar um ambiente mais confortável e propício ao sono. Deve selecionar lâmpadas de luz quente para o seu quarto ficar mais acolhedor. Pode optar por candeeiros de pé ou de mesa. Se preferir, aplique luz indireta no quarto através da criação de sancas para que a iluminação fique mais suave e crie um espaço mais quente e confortável.
Antes de dormir, é importante apagar as luzes e deixar apenas, por exemplo, um abajur ligado, de preferência, com uma luz amarela, pois ela favorece o sono, conforme indica a cromoterapia. Como alternativa ao abajur, pode-se acender uma vela. O objetivo é tornar o quarto aconchegante para que o sono seja estimulado e se possa ter uma boa noite de sono. Para além disso, também as cortinhas permitem controlar a luminosidade do quarto. Se não tiver persianas, pode optar pelos blackouts que permitem controlar a exposição à luz natural.
Escolha o melhor edredon
A roupa de cama também pode fazer toda a diferença quando falamos de descanso. Tanto a qualidade dos edredons, como dos cobertores ou lençóis podem favorecer o sono e deixá-lo ainda mais tranquilo.
Tente escolher um edredon que se adapte às várias estações do ano. Desta forma, consegue adaptar a roupa à temperatura ambiente para que não fique nem muito quente, nem muito frio.
Em relação aos lençóis, opte por aqueles de tecido mais leve e suave. A textura do próprio tecido também pode favorecer o sono ou por outro lado, dificultá-lo. Os melhores são mesmo os de seda. Mas já existem no mercado algumas alternativas de boa qualidade com preços mais acessíveis.
