(Alesia Kozik/Pexels) A transição para uma alimentação à base de plantas levanta, inevitavelmente, uma das perguntas mais comuns: “estarei a consumir proteína suficiente?”. Trata-se de uma dúvida legítima, sobretudo numa…
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Alimentação
- Joana Coutinho
- 25 Setembro, 2025
Benefícios das frutas e legumes de outono para o crescimento infantil
Com uma diversidade alimentar processada cada vez mais comum, é essencial darmos preferência a legumes e frutas naturais, especialmente na época em que temos tantas frutas e legumes sazonais que…
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- Joana Coutinho
- 11 Maio, 2025
Receitas de verão: saladas fáceis e frescas para se cuidar sem complicações
Com a chegada do verão, as refeições leves e refrescantes tornam-se os menus perfeitos. O calor pede pratos que sejam saborosos e fáceis de preparar para que o nosso organismo…
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- Joana Coutinho
- 23 Setembro, 2024
6 Receitas para Aproveitamento de Restos de Comida
Desperdiçar alimentos é algo que podemos evitar com um pouco de criatividade na cozinha. Muitas vezes, sobras de refeições podem ser reaproveitadas em novos pratos saborosos, evitando o desperdício e…
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- Joana Coutinho
- 23 Outubro, 2023
Como reforçar as defesas do organismo no Outono?
Com a chegada do outono, os dias ficam mais curtos, a chuva torna-se mais frequente, e o frio faz com que as pessoas passem mais tempo em casa. O mau…
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- Joana Coutinho
- 20 Janeiro, 2023
7 receitas quentes para dias frios
Nos dias mais frios só nos apetece comer algo de reconfortante que nos aqueça a alma. Apresentamos 7 receitas quentes para dias frios. Gratinado de legumes e queijo Ingredientes 1…
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- Joana Coutinho
- 19 Dezembro, 2022
7 sugestões para estar sempre linda no Inverno
Usar protetor solar todos os dias Mesmo durante o Inverno a sua pele é exposta à luz solar e junto com o frio tende a ficar mais seca e rugosa….
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- Joana Coutinho
- 19 Junho, 2021
5 receitas para aproveitar sobras de claras de ovo
Cá em casa gastamos imensos ovos. Por vezes, apenas utilizamos a gema do ovo e nem sempre sabemos o que fazer com as claras. Mas existem mil e uma receitas…
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- Joana Coutinho
- 9 Abril, 2021
7 receitas de saladas para fazer em 5 minutos
Os dias quentes aproximam-se e as saladas começam a ganhar outro sabor às refeições. Com fruta, legumes, ovos ou peixe, as saladas são uma escolha saudável para os dias quentes…
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- Joana Coutinho
- 26 Janeiro, 2021
Dieta Vegan: dicas para começar a sua
Os desafios alimentares de ser vegano Há muitas motivações para se escolher o estilo de vida vegano e, entre outras coisas, passar também a ter uma dieta composta por comida…
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Designer, formadora, casada e mãe de quatro filhos. Curiosa, dinâmica e prática. Adora viajar e procura sempre novas formas de gerir o seu dia-a-dia.
