(Alesia Kozik/Pexels) A transição para uma alimentação à base de plantas levanta, inevitavelmente, uma das perguntas mais comuns: “estarei a consumir proteína suficiente?”. Trata-se de uma dúvida legítima, sobretudo numa…
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Saúde
- Joana Coutinho
- 25 Setembro, 2025
Benefícios das frutas e legumes de outono para o crescimento infantil
Com uma diversidade alimentar processada cada vez mais comum, é essencial darmos preferência a legumes e frutas naturais, especialmente na época em que temos tantas frutas e legumes sazonais que…
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- Joana Coutinho
- 31 Dezembro, 2024
Dicas e conselhos para fazer bebés e crianças dormirem
O sono desempenha um papel muito importante no desenvolvimento infantil, tendo um impacto direto no crescimento físico, na capacidade cognitiva e na saúde emocional das crianças. Muitos pais enfrentam dificuldades ao tentar…
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- Joana Coutinho
- 29 Fevereiro, 2024
Como melhorar o sono dos nossos bebés
Hoje, vamos mergulhar no doce mundo dos sonhos dos nossos pequeninos e descobrir como melhorar o sono dos nossos bebés. Sabemos que um bom descanso noturno é um verdadeiro superpoder…
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- Joana Coutinho
- 23 Outubro, 2023
Como reforçar as defesas do organismo no Outono?
Com a chegada do outono, os dias ficam mais curtos, a chuva torna-se mais frequente, e o frio faz com que as pessoas passem mais tempo em casa. O mau…
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- Joana Coutinho
- 29 Agosto, 2023
Kombucha: A Bebida Da Saúde
Já ouviu falar em kombucha? Kombucha é uma das bebidas fermentadas mais populares do mundo. Esta bebida é uma alternativa saudável aos refrigerantes e pode ser utilizada num sem número…
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- Joana Coutinho
- 19 Dezembro, 2022
7 sugestões para estar sempre linda no Inverno
Usar protetor solar todos os dias Mesmo durante o Inverno a sua pele é exposta à luz solar e junto com o frio tende a ficar mais seca e rugosa….
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- Joana Coutinho
- 27 Outubro, 2022
Mais do que uma questão estética: qual o impacto das varizes na sua saúde?
(Andrea Piacquadio / Pexels.com) Apesar de estarem associadas a questões estéticas, sabia que as varizes têm um grande impacto na sua saúde? Em suma, as varizes são veias dilatadas e…
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- Joana Coutinho
- 27 Julho, 2022
Divertir-se: benefícios para a saúde
Todas as atividades de lazer oferecem muitos benefícios para a sua saúde física e mental. Melhoram o humor, fortificam a motivação e aumentam a tolerância ao stress e ao desgaste…
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- Joana Coutinho
- 9 Fevereiro, 2022
5 tipos de chás e os seus principais benefícios
O chá sempre foi uma das bebidas mais consumidas desde sempre. No entanto, o seu consumo tem vindo a aumentar gradualmente. Isto porque as pessoas procuram-no para tratar alguns problemas…
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Designer, formadora, casada e mãe de quatro filhos. Curiosa, dinâmica e prática. Adora viajar e procura sempre novas formas de gerir o seu dia-a-dia.
