Quer um almoço saudável, prático e económico?

As saladas no pote estão a tornar-se numa tendência nos dias de hoje. Todos sabemos que as saladas são fundamentais para a nossa dieta, mas comer uma salada diretamente do pote (ou no frasco) pode ser uma experiência única, muito prática e deliciosa.

Mas quais as vantagens de fazer uma salada no pote? O processo de criar saladas em frascos traz inúmeras vantagens. Consegue ter uma refeição nutritiva, equilibrada e controlar muito bem as diversas porções de cada alimento. Também o facto de a poder levar para qualquer lado, acaba por se transformar numa enorme vantagem. Não acha ótima ideia poder levar uma salada para o seu trabalho? Além de económico pode sempre selecionar apenas os alimentos de que gosta mais. Misture legumes, carne, frutos secos, sementes, fruta e um pouco de molho para ajudar a realçar os sabores. Pode prepará-las com bastante antecedência e se fechar bem o frasco, pode conservá-las no frigorífico durante alguns dias. Vai ficar surpreendido com o resultado!

Se for comer a salada num prato, tenha em atenção que deve misturar os ingredientes ao contrário, ou seja, o último ingrediente vai ficar por baixo quando virar o pote. Veja um exemplo de como pode misturar ingredientes dentro do frasco.

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Et voilá! O resultado final já no prato!9_salad

Pode (e deve) variar as receitas. Por isso, apresento aqui algumas ideias para criar a sua salada no pote.
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A verdadeira salada mexicana!
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Os frutos secos dão à sua salada o toque crocante. Pode misturar caju, nozes, amendoins, passas, etc.pote6

O ovo cozido é um elemento que não pode faltar. Além de nutritivo e rico em proteínas, mantém-no saciado durante mais tempo.pote7pote11

Sempre que possa, opte pelo pote de vidro. Mas se não tiver nenhum disponível, pode aproveitar os copos de plástico com tampa.pote8

Misture massa de espirais com queijo mozzarella. Fica delicioso!pote9 pote10

E agora vamos às saladas doces. Veja estes exemplos que nos abrem logo o apetite!

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Frutos silvestres e iogurte: a ligação perfeita!potedoce2 potedoce3

Pudim de chia com fruta.potedoce4 potedoce5potedoce7 potedoce8

Cruesli, pessêgo e iogurte: ADORO!potedoce9 potedoce10 potedoce11potedoce6

Gostou das saladas no pote? Então partilhe estas ideias para que os seus amigos também adiram a esta nova tendência tão saudável e versátil!

 

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